금연 대략 13개월~지났습니다

2020년 3월중순부터 시작후 . .금연중

2020년 10월부터 스쿼트 200회 이상 매주 4회이상

1. 약간 빠른걸음에도 호흡이 편해졌슴

2. 머리가 항상 맑음

3. 입안이 깨끗해짐

4. 칫과에서 안 챙피함

5. 몸이 가볍다는걸 느낌

6. 배가 3cm줄어듬

7. 혈압 떨어짐 145, 95 에서 120. 80으로

8. 담배값 아껴짐

9. 베개가 깨끗함이 오래감. .흡연할때 베개커버에 누렇게 변했슴

10. 그냥 그냥 몸이 좋아졌다는게 느껴짐

11. 이제 담배 냄새가 싫어짐